MeditationMeditation......ist eine Technik, um in die eigene Mitte zu finden. Die Mitte heißt Balance, Ausgeglichenheit, Harmonie. Das geschieht, indem Du, durch Beobachtung und Fokussierung, die Ebene der Polarität, in der ein ständiger Wechsel stattfindet, durchdringst. Du befindest Dich dann in einem Bewusstsein, dass hinter dieser Ebene liegt. Hier findest Du eine Ruhe und Stille vor, die nicht die Abwesenheit von Geräuschen, sondern eine tiefere Qualität ist. Von hieraus ist es Dir möglich, mit Gelassenheit das Treiben der Polarität und auch Deine Lebenssituation, zu beobachten. Es fällt Dir leichter, Dich wieder positiv auszurichten. Bei regelmäßiger Meditation, ist es Dir möglich, auch im Alltag mehr und mehr mit dieser tieferen Ebene in Verbindung zu stehen. Der Kontakt zu diesem Bewusstsein, lenkt Dich in Deine Mitte. Sorgst Du nicht bewusst für ein Lenken in die Mitte, sorgt die Gesetzmäßigkeit des Lebens auf anderem Wege für Ausgleich. Zum Beispiel durch eine Erkältung, die uns ins Bett zwingt, wenn wir nicht rechtzeitig aufgehört haben zu arbeiten oder zu lange aktiv waren. Machen wir dennoch weiter, ohne für Ruhepausen zu sorgen, droht uns der heute schon weit verbreitete „Burn out". Dann geht erstmal gar nichts mehr. Der Gegenpol ist erreicht. Fährst Du im Leben immer auf der Überholspur, kann es sein, dass ein Unfall Dich aus der Bahn wirft und Dich in den Gegenpol zwingt. Vielleicht funktionierst Du auf diese Weise auch eine Weile, doch dann wirst Du älter und landest ausrangiert auf dem Abstellgleis. Depression, Süchte, Schlafstörungen, Kopfschmerzen und Rückenprobleme sind weitere Versuche in die Mitte zu lenken. Diesen Weg zu gehen lässt sich vermeiden. Durch bewusstes Zuwenden und Annehmen, lenkst Du selbst in die Mitte. Die Symptome sind dann überflüssig und gehen. Die Meditationsmethode, die ich anbiete, heißt Body Scan oder auch Vipassana. Du sitzt mit geschlossenen Augen da und beobachtest Deine Körperempfindungen. Du wanderst mit Deiner Aufmerksamkeit durch den ganzen Körper und spürst die Empfindungen. That´s it! Und es ist doch nicht alles:
Diese fünf Punkte machen für mich einen großen Teil der Lebensqualität aus. Kurse ab 2012, bei Interesse bitte eine Mail an Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann.
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